目の筋肉を鍛えるトレーニングでは、線に沿い、リズミカルに視点を移動させていきます。一定時間、視点を規則正しく動かすことで、徐々に安定した視点移動ができるようになはずです。このトレーニングには、視点移動のリズムも大切です。紙の上でトレーニングする人は、メトロノームを併用されるとよいでしょう。
目の筋肉を鍛えるトレーニングは、速読トレーニングの基本とも言えるトレーニングです。従って、他のトレーニングをやらないときがでも、このトレーニングだけは、できる限り、欠かさないようにしましょう。速読でいう視点移動は、スポーツの基本練習で走ることに近いことですから。選手が、走りこみを、欠かさないのと同様、目の筋肉を鍛えるトレーニングは欠かしてはいけません。
このトレーニングは、やることは極めてシンプルですが、１セット消化するだけでも、かなり疲労します。